Nachdem die Beschwerden reduziert wurden, ist jetzt ein gezieltes Muskeltraining nötig. Viele muskulären Dysbalancen stören den schmerzfreien Bewegungsablauf.

Werden Muskeln gekräftigt und die Koordination von Bewegungsabläufen geschult, werden die Beschwerden weniger.

Die Übungen werden auf Sie abgestimmt und so gewählt, dass Sie sie zu Hause weiter trainieren können. Der Trainingsschwerpunkt liegt auf dem Training mit dem eigenen Körpergewicht. Das ist einfach und effektiv.

Wir arbeiten mit Personal Trainern in und um Kapstadt herum gut zusammen und können somit den geeigneten Trainer für Sie heraussuchen